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運動手環的睡眠監控系統一直是我很有興趣的一項功能。
所以在試用了差不多一個禮拜的時間，差不多可以寫點心得了！
根據某篇文章的描述，深層睡眠差不多只佔了睡眠時間的25%，也就是說如果一天可以睡滿八小時，深層睡眠的時間差不多就是兩小時(https://read01.com/zOOj62.html)。
以我這一週的睡眠情形來看。
以這六天的睡眠來分析。
5月15日：睡眠時間5小時14分，深層睡眠1小時30分，淺層睡眠3小時43分。
5月16日：睡眠時間4小時56分，深層睡眠2小時03分，淺層睡眠2小時52分。
5月17日：睡眠時間5小時44分，深層睡眠52分，淺層睡眠4小時49分。
5月18日：睡眠時間5小時21分，深層睡眠51分，淺層睡眠4小時28分。
5月19日：睡眠時間5小時40分，深層睡眠21分，淺層睡眠5小時15分。
5月20日：睡眠時間4小時02分，深層睡眠1小時12分，淺層睡眠2小時49分。
以這樣的睡眠分析來看，我每天的睡眠其實都不到六小時，最好的時候深層睡眠大概有兩小時，最差的時候只有21分鐘。
所以應該是猝死的高危險群。
而另外一個翻身紀錄，差不多也可以對照出睡眠深淺的差異。
也就是說如果常翻身的話，睡眠自然就比較淺。
另外它所對應的app也提供平均的數值可以看一下平均睡眠時數及深層睡眠平均數。
其實啊～
說不定什麼都不在意，人生會過得快樂點啊～
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